Come Fare Esercizi con Palla

La palla è un attrezzo utilissimo per sciogliere i movimenti di una ragazza, la quale concentrando la sua attenzione su di esso, rilassa più facilmente la muscolatura ed esegue il movimento con maggior naturalezza, imparando la coordinazione e la misura senza sprecare energie. In questa guida troverai le indicazioni per svolgere esercizi con la palla.

La palla deve aderire alla mano, che la racchiude senza stringerla. Posizione eretta, gambe unite; far rimbalzare dolcemente la palla sulle mani, molleggiandosi sulle ginocchia. In ginocchio, mani tese in avanti; lanciare la palla in alto, rapidamente toccare terra con le mani e riafferrare la palla al volo senza lasciare cadere. Ripetere l’esercizio 8 volte.

Seduta sulla gambe, porta il braccio sinistro dietro la schiena, ruotando il busto, appoggiare la mano sulla spalla; mantenendo il braccio teso portare la palla lateralmente e in avanti dove viene afferrata anche dalla mano destra; flettere poi il corpo in avanti, sempre con le braccia tese, e portarsi verso destra dove la palla sarà portata dalla mano destra dietro la schiena. La palla avrà così fatto un giro completo intorno al corpo. Ripetere l’esercizio 4 volte. I movimenti devono essere continui e morbidi. Se si vuole aumentare la difficoltà è possibile fare l’esercizio con dei pesi per polsi.

Seduta, gambe divaricate, la palla è tenuta dalle mani in mezzo alle gambe, con la mano destra dare il via alla palla, farla passare sotto la gamba sinistra sollevata e, ruotando il corpo, afferrarla con la mano sinistra e portarla verso il dietro; rotando poi il corpo a destra afferrare la palla con la mano destra tesa indietro, portarla in avanti, farla passare sotto la gamba destra sollevata, riportandola alla posizione iniziale. Ripetere l’esercizio 4 volte per parte.

Come Fare Manicure in Casa

Stanca di spendere soldi dall’estetista per avere delle mani belle e curate? Allora puoi farti la manicure da sola, tranquillamente a casa tua. Curarsi le mani da sole non è difficile, anzi, può diventare anche un’attività divertente. L’importante è che tu sia rilassata e tranquilla.

Cosa ti serve
1 spazzolino per unghie
1 bastoncino di legno di ciliegio
1 limetta di cartone
1 spugnetta per lucidare le unghie
1 base trasparente
1 smalto

Per prima cosa, lavati le mani con acqua e sapone neutro, usando l’apposito spazzolino. Asciugale bene e, se necessario, tamponale con un asciugamano. Attendi almeno un quarto d’ora prima di procedere. Personalmente, non immergo le mani in liquido, perché, se l’unghia viene bagnata troppo, lo smalto non si attacca bene ad essa ed ha una durata inferiore.

Prendi il bastoncino di ciliegio e inizia a tirare indietro le pellicine, iniziando dal centro e poi passando dai lati. Se proprio non si sono ammorbidite, in commercio esistono delle boccette di lozione emolliente per cuticole, che non costano tanto: si applicano col pennellino e hanno una gradevole profumazione.

Lima le unghie e dai loro la forma che preferisci. Alla fine, lucidale con la spugnetta lucidante. Togli i residui di polvere, che si depositeranno soffiandoci sopra, o passandoci un vecchio pennellone per il trucco. Sciacqua le mani sotto l’acqua corrente e applica una buona crema idratante. Attendi una manciata di minuti (il tempo di farla assorbire), tamponando con un asciugamano se necessario. Applica prima la base trasparente e, appena asciutta, applica il tuo smalto e lascia asciugare.

Come Spaccare la Legna

In questa guida spieghiamo come spaccare la legna.

Prima di iniziare, è importante vestirsi nel modo giusto e quindi indossare guanti, caschetto con visiera, occhiali protettivi, giubbotto, pantaloni e scarpe antinfortunistiche.
Una volta fatto questo, è possibile preparare il posto di lavoro, che deve essere primo di ostacoli. Il piano non deve essere in pietra o acciaio perchè potrebbe essere danneggiato durante le operazioni, di conseguenza è meglio sfruttare un vecchio ceppo come ripiano in legno.
Il colpo decisivo permetterà alla lama di conficcarsi sul ripiano di legno ma lasciandola integra.
Inoltre, è importante sapere che il piano deve essere il doppio rispetto ai ceppi che si devono spaccare.

Per eseguire lo spacco è possibile utilizzare la classica ascia o la motosega, ma il consiglio è quello di preferire la prima, che risulta essere più semplice per questo tipo di operazioni.
Il ceppo o tronco da spaccare deve essere secco e, se possibile, presentare delle crepe.
Per iniziare, deve essere posizionato in verticale sul piano.
Una volta fatto questo, bisogna individuare le venature, punti in cui bisogna sferrare un colpo secco.

La tecnica giusta per utilizzare l’ascia consiste nello sfruttare la forza di gravità, senza applicare troppa forza.
Il consiglio è quindi di utilizzare un’ascia affilata e dotata di un manico lungo, da utilizzare come leva. Più il manico è lungo, infatti, e più è possibile alzare la lama conferendo una maggiore potenza alla spinta di taglio.
Bisogna quindi Portare l’ascia sopra alla testa e accompagnarla sfruttando la forza di gravità fino a colpire la venatura scelta.
Nel caso in cui il legno sia duro, la lama si incastrerà con frequenza e per evitare questo è necessario utilizzare il cuneo.
Bisogna posizionare il cuneo su una delle venature e iniziare a spingerlo al suo interno con l’utilizzo di una mazza. Il cuneo continuerà a penetrare nel legno fino a quando il tronco non si romperà.

In ogni caso, è importante sapere che tutta questa procedura si può evitare grazie allo spaccalegna elettrico. Un attrezzo che permette di ottenere lo stesso risultato in modo veloce.

Come Fare lo Shampoo Colorante

Per chi non vuole adoperare per forza la tinta, o per chi vuole cambiare spesso colore senza dover ricorrere a prodotti troppo aggressivi esistono gli shampoo coloranti, con o senza ammoniaca. Come sempre, prima di tutto, devi fare un test di tolleranza al prodotto, se non risulti allergica eccoti pronta a cambiare look!

Solitamente devi preparare per prima cosa la miscela. Indossa i guanti e appoggia la mantellina sulle spalle: questo eviterà di metterti a contatto con la sostanza e sporcarti. Apri il flacone applicatore ed uniscici la crema colorante. Dopo aver chiuso il flacone agita per bene per far unire le due sostanze. Ora sei pronta per l’applicazione.

Dopo aver pettinato con cura i tuoi capelli (asciutti e non lavati) stendi la miscela con l’aiuto dell’applicatore che solitamente c’è sul flacone. Inizia prima a stenderla sulle radici, separando i capelli ciocca a ciocca: aiutati con il pettine, tira su le ciocche e fermale con le pinze. Dopo ogni applicazione pettina le ciocche in modo da distribuire la crema colorante.

Dopo avere finito tutta la confezione distribuisci la miscela sull’insieme della capigliatura con le mani, sempre indossando i guanti. Massaggiali per bene onde evitare che qualche ciocca non sia stata ben bagnata dal prodotto. Ora unisci tutti i capelli con una pinza e tirali su. Aspetta circa 30 minuti (oppure i minuti che suggerisce la confezione).

A questo punto il colore dovrebbe aver preso sui tuoi capelli e sei pronta per il risciacquo. Usa sempre dell’acqua tiepida (mai bollente), aggiungicene un po’ sui capelli e massaggia leggermente fino a quando si formerà della schiuma. Sciacqua a questo punto abbondantemente fino a quando l’acqua risulterà trasparente. Ora procedi con il normale shampoo oppure con il prodotto nutriente che viene solitamente allegato alla confezione.

Come Utilizzare l’Eufrasia Come Prodotto di Bellezza

Questa è una pianta officinale che si raccoglie principalmente d’estate. Ha proprietà lenitive e calmanti e per questo è molto usata per fare impacchi benefici per gli occhi irritati, infatti è chiamata anche erba spezza occhiali perché gli antichi la usavano per curare congiuntivite e orzaiolo.

Se anche tu vuoi dare sollievo ai tuoi occhi irritati, fai preparare dall’erborista un sacchettino con un cucchiaio di malva blu e uno di eufrasia. Immergilo in poca acqua bollente, come per fare un infuso. Togli il sacchetto solo quando l’acqua si sarà raffreddata e filtra il tutto con un colino a maglie strette. Metti l’infuso in un bicchiere.

Una volta filtrato e messo il tutto in un bicchiere, immergi dei pezzetti di garza sterile e poggiateli sugli occhi in modo da farti degli impacchi. Sarebbe meglio se ti mettessi qualche goccia negli occhi: questo preparato farà le veci di un collirio decongestionante. Puoi farti questi impacchi ogni volta che i tuoi occhi si arrossano, ma lo devi fare fresco perché non si conserva.

Se hai avuto una brutta giornata e non vedi l’ora di rilassarti, metti una manciata di fiori di eufrasia in un sacchettino e chiudilo in modo da non farli uscire. Mentre riempi la vasca da bagno con acqua calda, buttaci dentro il sacchettino, in modo che sia proprio sotto il getto d’acqua. Una volta riempita la vasca, togli il sacchettino e immergiti per massimo 10 minuti: come per magia stanchezza e fatica spariranno.